春だ！ドライしよう！｜こはる／変態なんでも鑑定団

春だ！ドライしよう！

2025/03/29 (土) 18:06:37

新生活応援痴女📣✊

こはる先生のドライオーガズムレッスン👩‍🏫
第一回目です。

ドライ難民さん！諦めていたドライオーガズムへの挑戦再びしてみませんか？
春って新しい事に挑戦したり再開したり始まりの季節🌸🌻

痴女と一緒に忘れかけていた憧れのドライオーガズムまた目指してみよう！


という事でドライ難民さんの大半は筋肉不足だったり筋肉の使い方が出来ていないパターンが多いのでイケる体作りをこの春始めましょう！

難民さん以外のドライしてみたい初心者さんにも有効です。

早速chat gptにPC筋のトレーニング方法聞いてみました。

第一回目のレッスンはPC筋のトレーニング方法です。


↓↓↓

PC筋（骨盤底筋群）とは、骨盤底に位置する筋肉のことで、特に尿道や直腸、膣を支える役割を持っています。PC筋を鍛えることで、尿漏れの予防や改善、性機能向上などに効果があります。

🟦PC筋を鍛えるためのトレーニング方法
🔹PC筋を特定する
トレーニングを始める前に、PC筋がどこにあるかを確認することが重要です。
方法：排尿中に尿を途中で止めるときに使う筋肉がPC筋です。この感覚を覚えておくと、トレーニングの際に意識しやすくなります。

🟦基本的なPC筋のトレーニング（ケーゲル体操）
ステップ1: ゆっくりと息を吐きながらPC筋を締めます。これを5秒間キープ。
ステップ2: その後、5秒間リラックスして筋肉を緩めます。
ステップ3: この動作を10回繰り返します。
1日3セット行うことを目指しましょう。

🟦応用トレーニング
速い収縮と弛緩: PC筋を速く収縮させ、すぐに緩めるトレーニングです。これも10回繰り返します。
収縮の強度を徐々に増していき、数秒間締める強さを維持します。
🔹注意点
呼吸を止めずに、自然に呼吸しながらトレーニングを行ってください。
初めは短時間でも構いません。慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていきます。
無理に力を入れすぎないようにし、リラックスして行うことが重要です。

🟦トレーニングの効果
継続的なトレーニングで、数週間〜数ヶ月で効果を感じることができます。
骨盤底筋を強化することで、尿漏れの予防や改善、性的健康の向上などが期待できます。

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本当に天才👏
わかりやすく教えてって言ったから説明もわかりやすい！
この子が可愛い男の子の造形してたら可愛がっちゃうと思うくらい完璧な回答してくれるから大好き🩷🫦
でもエロネタは答えてくれないものが多いので下品にならない学術的な上品な聞き方が大事です。

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